Gute Nachricht: Pancakes sind gesund! Wie ihr sie mit höherem Proteingehalt (29g) hinzaubert, geht so:
- 15g Proteinpulver
- 15g Kokosmehl (oder 15g Dinkelmehl)
- 20g Dinkelmehl
- 1 Ei
- 1 Eiweiss
- Wasser
- Süssungsmittel
- 1 Messerspitze Backpulver
Alles mischen, Wasser beigeben, bis ein mittelflüssiger Brei entsteht. Nach belieben süssen und mit Kokosfett (oder ohne) anbraten.
Tip: Wenn die Pancakes blasen werfen, dann wenden!:)
Macros (Ohne Fett beim Anbraten):
- 274kcal
- 17 Carbs
- 29 Protein
- 9 Fett
Geil! Probier ich aus!!
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Freut mich:) viel spasss!!
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